En hiver, le corps humain réduit la circulation sanguine, ralentit le fonctionnement des glandes sudoripares et sébacées pour conserver et maintenir la température corporelle. Dans ce cas, il devient difficile pour la peau de recevoir les nutriments et les antioxydants nécessaires. Cela donne à la peau une apparence plus âgée.
Si vous ne prenez pas soin de votre peau en hiver, des problèmes comme les rides, le relâchement, les taches peuvent apparaître, ainsi que des maladies des glandes sébacées dues au fait que la peau est constamment couverte par des vêtements, de la sueur et du sébum.
Sous l’effet du vent et du froid, votre peau devient sèche et déshydratée en hiver. La sécheresse de la peau entraîne une sensibilité accrue, des démangeaisons, des rougeurs, une perte d’élasticité, une incapacité à se protéger contre les agressions extérieures, des fissures et des desquamations.
Boire beaucoup d’eau et utiliser des hydratants sont indispensables pour une peau saine. Vous pouvez également modifier votre routine de soins de la peau et adopter de nouvelles habitudes pour aider votre peau à être douce et lisse.
Dans cet article, nous avons listé 11 conseils que vous pouvez suivre pour rendre votre peau heureuse en hiver :
- Lavez votre visage à l’eau tièdeLorsque les températures baissent, une douche chaude peut sembler tentante, mais il est préférable de l’éviter. Après 15 minutes, cette chaleur commence à s’attaquer à la couche lipidique de votre peau (complexe d’acides gras qui retient l’humidité). Il est préférable de laver votre visage à l’eau tiède. Ensuite, appliquez un hydratant contenant de l’acide hyaluronique et des céramides pour maintenir la barrière d’hydratation de votre peau et éviter qu’elle ne se dessèche. En été, vous pouvez laver votre peau à l’eau froide, mais en hiver, en raison des changements de température, l’eau tiède est plus bénéfique pour votre peau. L’eau froide ne nettoie pas suffisamment votre peau et peut la dessécher, réduisant ainsi sa défense contre les conditions climatiques froides.
- Buvez beaucoup d’eauEn hiver, même si vous ne ressentez pas la soif autant que pendant les autres saisons, il est important de maintenir une hydratation régulière. La façon la plus simple de garder votre peau hydratée est de boire de l’eau. Vous pouvez également compléter vos besoins en eau avec des fruits et légumes riches en eau.
- Utilisez les bons produitsLes produits qui conviennent à votre peau en été peuvent ne pas être adaptés en hiver. La clé pour garder votre peau saine et éclatante est d’utiliser des nettoyants hydratants qui protègent la barrière naturelle de votre peau. Si vous avez de l’acné et des fissures, utilisez des produits contenant des céramides, de l’acide hyaluronique, des sérums hydratants et de la glycérine pour aider à réparer la barrière d’hydratation de votre peau. Évitez les produits à base d’alcool, car ils assèchent davantage la peau.
- Protégez votre peauEn hiver, lorsque vous sortez, protégez votre peau du vent froid, de la neige, de la pluie et des rayons du soleil. N’oubliez pas que les effets des rayons du soleil sur la peau ne sont pas liés à la température ou aux saisons. Même en hiver, les rayons UV peuvent traverser les nuages et endommager votre peau. Utilisez un écran solaire contenant du dioxyde de titane, de l’avobenzone ou de l’oxyde de zinc. Ces écrans solaires absorbent les rayons nocifs du soleil. De plus, ne sortez pas immédiatement après avoir lavé votre visage, car la peau peut se fissurer. Attendez que votre peau soit sèche avant de sortir.
- Exfoliez correctementL’exfoliation aide à éliminer les cellules mortes de la peau. Cependant, en hiver, il est important d’utiliser le bon produit et de l’appliquer correctement pour ne pas compromettre la barrière cutanée. Une exfoliation hebdomadaire est appropriée. Cela permet de renouveler la peau et d’améliorer l’absorption des produits. Pour les peaux mixtes et grasses, une exfoliation une fois par semaine est suffisante, tandis que les peaux sèches nécessitent des soins professionnels pour l’exfoliation.
- N’oubliez pas vos mainsLa peau de vos mains est plus fine et contient moins de glandes sébacées que d’autres parties du corps. Ainsi, l’humidité se perd plus rapidement, rendant les mains sujettes aux fissures et aux démangeaisons. Utilisez un hydratant lorsque vous sortez par temps froid. La sécheresse des mains peut également être causée par le contact avec des détergents et des savons agressifs, qui augmentent le pH de la peau et entraînent une sécheresse cutanée.
- Prenez soin de vos piedsEn hiver, les pieds enfermés longtemps dans des bottes peuvent favoriser les infections fongiques. Il est donc important de laver vos pieds quotidiennement et de les hydrater avec des crèmes à base de glycérine ou de la vaseline après les avoir lavés.
- Ne négligez pas vos lèvresEn hiver, vos lèvres sont également affectées par le froid et perdent de l’humidité. Lécher vos lèvres ne les aidera pas. Utilisez un baume à lèvres hydratant tous les jours.
- Respectez votre routine quotidienne de soins de la peauNettoyez votre peau une à deux fois par jour, de préférence le matin et avant de vous coucher. Après avoir lavé votre visage le matin, utilisez un hydratant léger pour fixer l’humidité, et le soir, appliquez un hydratant plus riche ou une crème de nuit si vous avez plus de 25 ans.
- Consommez beaucoup de fruits et légumesLa meilleure façon de nourrir votre peau est de l’alimenter de l’intérieur. Consommez des fruits et légumes de saison. Les fruits sont d’excellentes sources de vitamines et d’antioxydants pour maintenir la santé de votre peau en hiver. Un apport en Oméga-3 augmentera également l’efficacité des soins de la peau en hiver.
- Faites de l’exerciceIl est difficile de rester actif par temps froid, mais si vous aimez votre peau, vous devez le faire. L’exercice augmente votre fréquence cardiaque, ce qui permet de pomper plus de sang vers vos organes et votre peau. De plus, l’exercice garde vos pores ouverts, vous fait transpirer, élimine les toxines et maintient vos organes internes en bonne santé.
Les conditions météorologiques changeantes, les temps froids et venteux, l’effet des climatiseurs et des radiateurs, et le temps passé devant l’ordinateur peuvent réduire la qualité de votre peau. Pour éviter cela, les soins de la peau en hiver peuvent être appliqués de manière plus sûre.
