في الطقس البارد، يقلل جسم الإنسان من الدورة الدموية وينشط العرق والغدد الدهنية بشكل أبطأ لمنع فقدان حرارة الجسم أو انخفاضها. وفي هذه الحالة، يصبح من الصعب على الجلد الحصول على العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي يحتاجها. وهذا يجعل الجلد يبدو أكبر سنا.
إذا لم تؤخذ العناية بالبشرة في الاعتبار في فصل الشتاء، فإن مشاكل مثل التجاعيد والترهل والعيوب، وكذلك أمراض الغدد الدهنية تحدث عندما يكون الجلد مغطى بالملابس بشكل مستمر، والعرق، وإفراز الزيوت.
في فصل الشتاء، تصبح بشرتك جافة وتجف بسبب تأثيرات الرياح والبرد. مع جفاف الجلد، يصبح حساسًا، ويسبب الحكة، ويحمر، ويفقد مرونته، ولا يستطيع حماية نفسه من العوامل الخارجية، وتحدث الشقوق والقشور.
يعد شرب الكثير من الماء واستخدام المرطب أمرًا ضروريًا للبشرة الصحية. يمكنك مساعدة بشرتك على أن تشعر بالنعومة والنعومة عن طريق إجراء تغييرات على روتين العناية بالبشرة وتبني عادات جديدة.
وقد أعددنا لك في هذا المقال 11 نصيحة يمكنك اتباعها للحفاظ على نضارة بشرتك خلال أشهر الشتاء:
1. اغسل وجهك بالماء الدافئ
عندما تنخفض درجات الحرارة، قد يكون الاستحمام بالماء الساخن مغريًا، لكن ابتعدي عنه. بعد 15 دقيقة، تبدأ هذه الحرارة في السيطرة على الطبقة الدهنية في بشرتك (مجموعة الأحماض الدهنية التي تحتفظ بالرطوبة). ومن الأفضل لك أن تغسلي بشرتك بالماء الدافئ.
بعد ذلك، ضعي مرطبًا يحتوي على حمض الهيالورونيك والسيراميد للحفاظ على حاجز رطوبة بشرتك سليمًا ومنعها من الجفاف. يمكنك غسل بشرتك بالماء البارد في الصيف، لكن في أشهر الشتاء، سيكون الماء الدافئ أكثر فائدة لبشرتك بسبب التبادل الساخن والبارد. لأن الماء البارد لا ينظف بشرتك بشكل كافٍ فحسب، بل يمكن أن يسبب جفاف الجلد ويقلل من دفاع الجلد ضد الظروف الجوية الباردة.
2. شرب الكثير من الماء
في فصل الشتاء، عليك أن تحافظ على تناول الماء بشكل منتظم، حتى لو كنت لا تشعر بالعطش مقارنة بالمواسم الأخرى. أسهل طريقة للحفاظ على رطوبة بشرتك هي شرب الماء. يمكنك أيضًا دعم احتياجاتك المائية بالفواكه والخضروات اللذيذة.
3. استخدم المنتج المناسب
في حين أن المنتجات التي تستخدمينها خلال الصيف مفيدة لبشرتك، إلا أن هذه المنتجات قد لا تكون مفيدة لك في الشتاء. المفتاح للحفاظ على بشرتك صحية ولامعة هو المنظفات التي تحتوي على مرطبات تحمي حاجز الرطوبة الطبيعي لبشرتك. إذا كان لديك حب الشباب والبثور على بشرتك، استخدمي المنتجات التي تحتوي على السيراميد وحمض الهيالورونيك وأمصال الترطيب والجلسرين للمساعدة في إصلاح حاجز الرطوبة في بشرتك. يجب عليك تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول لأنها سوف تجفف بشرتك أكثر.
4. احمي بشرتك
عند الخروج في الشتاء، عليك حماية بشرتك من الرياح الباردة والثلج والمطر وأشعة الشمس. ولا ينبغي أن ننسى أن تأثير ضوء الشمس على الجلد لا يرتبط بدرجات الحرارة والمواسم.
حتى لو كانت شمس الشتاء، يمكن للأشعة أن تمر عبر السحب ويمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تلحق الضرر ببشرتك. استخدمي واقيًا من الشمس يحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم أو الأفوبنزون أو أكسيد الزنك. تعمل مستحضرات الوقاية من الشمس التي تحتوي على هذا المحتوى على امتصاص أشعة الشمس الضارة. كذلك، لا تخرجي مباشرة بعد غسل وجهك، انتظري حتى يجف الجلد لأنه قد يميل إلى التشقق.
5. التقشير المناسب
يساعد تقشير البشرة على التخلص من الخلايا الميتة. ومع ذلك، يعد الاستخدام الصحيح للمنتج المناسب خلال أشهر الشتاء أمرًا مهمًا لمنع تعرض حاجز بشرتك للخطر.
ومن المناسب إجراء عملية التقشير مرة واحدة في الأسبوع. مع هذا الإجراء، يمكنك زيادة تجديد الجلد وامتصاص المنتج بشكل أفضل. تحتاج البشرة المختلطة والدهنية إلى رعاية احترافية للتقشير مرة واحدة في الأسبوع، بينما تحتاج البشرة الجافة بالتأكيد إلى تقشير احترافي.
6. لا تنس يديك
جلد يديك أرق ويحتوي على عدد أقل من الغدد الدهنية مقارنة بجلد أجزاء الجسم الأخرى. لذا، بما أن الرطوبة ستترك يديك بشكل أسرع، فإنها تصبح عرضة للتشققات والحكة. يجب عليك بالتأكيد استخدام مرطب عند الخروج في الطقس البارد. سبب آخر لجفاف اليدين هو ملامسة المنظفات والصابون القاسي. تزيد هذه المنتجات من قيمة الرقم الهيدروجيني للبشرة وتسبب جفاف الجلد.
7. اعتني بقدميك
في الشتاء، إبقاء قدميك محتقنتين بالأحذية لفترة طويلة سيسهل الإصابة بالفطريات. لهذا السبب يجب عليك غسل قدميك يومياً وبعد الغسيل يمكنك استخدام الكريمات التي تحتوي على الجلسرين أو الفازلين لترطيب قدميك.
8. لا تهملي العناية بالشفاه.
وفي الشتاء، تتأثر شفتيك أيضًا بالبرد وتفقد رطوبتها بشكل كبير. في هذه الحالة، عض شفتيك لن ينقذك. ولا تنسي استخدام المرطب الخاص بالشفاه كل يوم.
9. انتبه إلى روتينك اليومي للعناية بالبشرة
نظفي بشرتك مرة أو مرتين يومياً، ويفضل في الصباح وقبل النوم. بعد غسل وجهك في الصباح، يمكنك استخدام مرطب خفيف للاحتفاظ بالرطوبة، وفي الليل، يمكنك استخدام مرطب أكثر كثافة أو كريم ليلي إذا كان عمرك أكثر من 25 عامًا.
10. تناول الكثير من الفواكه والخضروات
أفضل طريقة لتغذية بشرتنا هي تغذيتها من الداخل. تناول الفواكه والخضروات الموسمية. تعتبر الفواكه مصادر استثنائية للفيتامينات ومضادات الأكسدة للحفاظ على صحة بشرتك في الطقس البارد. بالإضافة إلى ذلك، فإن دعم أوميغا 3 سيزيد من تأثير العناية بالبشرة في الشتاء.
11. ممارسة الرياضة
من الصعب التحرك في أيام الشتاء الباردة. ولكن إذا كنت تحب بشرتك، عليك أن تفعل هذا. ستؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى زيادة معدل ضربات القلب، وبالتالي ضخ المزيد من الدم إلى أعضائك وجلدك. بالإضافة إلى ذلك، فإن التمارين الرياضية تبقي مسامك مفتوحة، وتجعلك تتعرق، وتطرد كل السموم، وتحافظ على صحة أعضائك الداخلية.
تغير الأحوال الجوية والطقس القاسي والرياح وتأثيرات التكييف والتدفئة المركزية وقضاء ساعات طويلة أمام الكمبيوتر تقلل من جودة بشرتك. ولمنع ذلك، يمكن تطبيق العناية بالبشرة في فصل الشتاء بشكل أكثر أمانًا.
